Tôm là thực phẩm được nhiều mẹ lựa chọn chế biến các món ăn bổ dưỡng thơm ngon cho con yêu của mình. Trong tôm có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ trẻ phát triển về thể chất và trí não. Từ nguồn nguyên liệu này mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khiến trẻ thích mê. Tại bài viết sau đây chúng ta cùng khám phá những lợi ích của tôm với trẻ nhỏ.
Những lợi ích khi cho trẻ ăn tôm
Tôm cũng như các loại hải sản khác có chứa hàm lượng protein dồi dào, cao hơn cả thịt gia cầm và thịt lợn. Trong tôm còn chứa các axit amin thiết yếu, giúp trẻ dễ hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể. Tôm có chứa nhiều vitamin như A, D, giúp hỗ trợ sự phát triển của xương của trẻ, tăng cường chức năng đường ruột và hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong tôm còn chứa nhiều mucopolysaccharide mang đến chức năng ngăn ngừa và phòng chống ung thư.
Tôm mang đến nhiều lợi ích cho trẻ
Trong tôm có chứa nhiều loại khoáng chất như canxi, iot, phốt pho, kẽm,… giúp trẻ phát triển toàn diện. Tôm có chứa hàm lượng axit béo Omega 3, vitamin B12,tạo nên sự bền vững của thành mạch máu. Axit béo Omega 3 trong tôm giúp giảm 37 % nguy cơ ung thư ruột kết. Tôm giúp cung cấp lượng selen cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của trẻ, ngăn chặn các tế bào bất thường và tế bào ung thư trong cơ thể.
Trong tôm còn chứa hàm lượng DHA dồi dào giúp tăng cường sự phát triển thị lực và trí não của trẻ. Tôm thuộc nhóm hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân thấp, cung cấp dưỡng chất an toàn cho trẻ. Cho trẻ ăn tôm từ 2-3 lần trên tuần có thể giúp trẻ thông minh hơn, bộ não xử lý tốt hơn. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý không nên cho trẻ ăn quá nhiều tôm trong bữa ăn, hoặc ăn quá thường xuyên trong tuần.
Một số cách chế biến tôm cho bé
Lợi ích của tôm với trẻ nhỏ vô cùng đa dạng, chính vì vậy mẹ nên bổ sung tôm vào thực đơn ăn uống trong tuần của bé. Đối với các bé nhỏ trong thời kỳ ăn dặm mẹ có thể dùng thịt tôm xay cùng bột. Với các bé lớn hơn có thể băm nhuyễn tôm nấu thành cháo. Các bé trên 2 tuổi có thể để bé ăn cả con tôm, hoặc cắt thành hạt lựu trộn cùng cơm hạt để bé ăn.
Một số cách chế biến tôm cho bé
Với các bé lớn hơn mẹ có thể chế biến các món ăn đa dạng, hấp dẫn từ tôm cho bé như: Tôm hấp nước dừa, tôm chiên xù, tôm chiên trứng muối, tôm luộc sả, tôm rim mặn ngọt, canh tôm bí xanh, súp tôm, chả tôm, nem tôm,… Các món ăn này sẽ giúp kích thích vị giác của bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn, từ đó bổ sung hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Trên đây là các lợi ích của tôm với trẻ nhỏ, không chỉ riêng tôm mà các loại hải sản khác đều mang đến công dụng tốt đối với trẻ nhỏ. Mẹ nên bổ sung tôm vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của bé. Hy vọng bài viết đã mang đến các thông tin hữu ích đến quý vị và các bạn.
